運動不足を感じる方へ。自宅で気軽に運動できるSmart 5min.をレビュー

運動したいけど忙しくて暇がないし、ジムに行くのは面倒だ。

そんな方を救うためのコンテンツがSmart 5min.です。

Smart 5min.というのは、心拍を測れるリストバンドを装着して、アプリでエクササイズ映像を見ながら運動するというサービスです。

リストバンドの価格は7,000～8,000円前後ですが、連動して使えるアプリは無料になります。

実際に製品をメーカーから提供いただいたので使ってみましたが、想像以上にハードな運動で達成感を感じられます。

しかも、たった5分だけの運動なので気軽にできるところが精神的に楽ですし、習慣化のハードルが低いというメリットを感じられました。

とにかく短い時間で運動したい方におすすめです。

本記事はSmart 5min.が発売される前のレビューとなりますので、気になる方は参考にしてみてください。

Smart 5min.の特徴

Smart 5min.は、心拍数を測ることができるリストバンドを購入することで、アプリでエクササイズ映像を見ながら運動できるサービスです。

提供元はissin株式会社という、ヘルスケア製品を提供する企業となります。

仕事が忙しくて運動不足の方でも、たった5分の運動で基礎代謝のアップや睡眠の質をアップすることができます。

それに、無料のアプリをスマホにダウンロードし、アプリに流れる動画に沿ってエクササイズするだけなので簡単に運動できます。

Smart 5min.の始め方

※本記事で見せるアプリの画面は試作段階なので、正式リリースされたアプリの画面とは異なる場合があります。

送られてきた製品はリストバンドと心拍計と充電器になります。

まずはスマートバンドを装着します。
リストバンドと心拍計を画像のように取り付けます。

取り付けたらリストバンドを着けるような要領で、手首に着けます。

次にアプリをダウンロードして、アカウントを作成します。

アカウントを作成して次に進んだらスマートバンドを検出します。

画面に表示されたら接続するボタンを押しましょう。

あとはアプリを開くたびに画像のような画面になります。

正常に心拍数を測れている場合、パーセンテージで表示されます。
表示されない場合はリストバンドを付け直したり、アプリを再起動したりすることで表示されます。

ちなみに、心拍計は充電式なので、バッテリーが足りなくなってきたら付属の充電器に装着し、USBケーブルで充電しましょう。

Smart 5min.を使った感想

たった5分の運動でも達成感を得られる

たかが5分と思っていましたが、やってみると想像以上にキツイ運動でした。

運動前と運動後で心拍数が明らかに違いますし、膝が筋肉痛になるほど激しかったです。

それに、心拍数の数値は周りの方も共有しているので、朝のラジオ体操のように誰かと一緒に運動している感覚があって楽しいです。

カメラをオフにして参加できるため、寝起きのだらしない格好でも気にしなくていいのは助かります。

毎朝5分間だけでも運動することで1日のパフォーマンスが変わりますし、運動不足も解消できるので良いこと尽くめですね。

専用のバンドが着けやすい

Smart 5min.のバンドは特殊な作りになっていて、バンドを手首に当てるだけで簡単に装着できます。

しっかり巻くこともできるので、調整がしやすいバンドです。

ただ、手首が細い人だとフィット感が弱い気がします。

自分の手首だとしっかり巻けている感覚がしなかったので、運動中に心拍センサーの位置がズレてしまうこともありました。

とはいえ丸ごと外れるほどフィットしないというわけではないので、ほとんどの方はしっかり着けれるでしょう。

思ったより動くので場所が必要

寝ながら足を動かしたり腕立て伏せの姿勢になったりするので、横になった状態で足がしっかり延ばせるだけの空間が必要になります。

ワンルームで足場が少ないという環境だと運動しづらいかもしれません。

それに、ジャンプをすることもあるので周りの部屋に配慮しておかないといけませんね。

トレーニングメニューの中にはあまり動かさずにできるものもあったので、環境に応じてできるメニューだけ行うという選択をするのも有りです。

とにかく少しでも運動することが大事なので、無理なく続けられるようにしましょう。

気軽に運動する時間を作りたい方におすすめ

忙しくてジムに行けないという人でも、Smart 5min.があれば自宅で気軽に運動できます。

ジムだと料金がかかってしまいますが、Smart 5min.のトレーニング自体は無料のアプリを使うだけなので経済的にも優しい。

とはいえジムに行く方が様々なトレーニングができるので、筋トレが目的の方ならジムの方が合っているでしょう。

そんなにガチガチに鍛えるつもりはないけど、運動を習慣化したいという方ならSmart 5min.がおすすめです。

運動不足に悩む方は、Smart 5min.を使って簡単に運動を習慣化してみてはいかがでしょうか。

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